Zapraszamy: pon. - pt.: 7:30 - 16:00, sob: 7:30 - 14:00

Warzywa i owoce na złagodzenie stresu

20 maja 2021 Ciekawostki

Jak podaje serwis focus.pl naukowcy z australijskiego Uniwersytetu Edith Cowan przeprowadzili badania, z których wynika, że dieta bogata w owoce i warzywa ma wpływ na łagodzenie stresu.

Badania zostały przeprowadzone na ponad 8 tysiącach Australijczyków w wieku 25-91 lat. Z badań wynika, że osoby jedzące dziennie co najmniej 470 g owoców i warzyw mają o 10 proc. niższe poziomy stresu od tych, u których dzienna dawka wynosi tylko 230 g. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) powinniśmy jeść każdego dnia co najmniej 400 g owoców i warzyw.

Dokładny mechanizm, dzięki któremu owoce i warzywa łagodzą stres nie jest znany. Autorka analizy tłumaczy, że odpowiadają za to zawarte w nich składniki odżywcze. Witaminy, minerały, flawonoidy i karotenoidy redukują stany zapalne i stres oksydacyjny, tym samym poprawiają stan psychiczny – przekonuje Radavelli-Bagatini.

Nowości i wydarzenia w branży

17 lipca 2025 Ciekawostki

Zagraniczne ogórki w Polsce

W 2025 roku import ogórków do Polski osiągnął rekordowy poziom. W okresie od stycznia do maja zaimportowano ponad 41 tys. ton ogórków z aż 21 krajów. Największym dostawcą była Hiszpania, z której sprowadzono...

zobacz więcej

10 lipca 2025 Ciekawostki

Import kapusty w bieżącym sezonie

W sezonie 2025 do Polski napłynęło niemal 20 tysięcy ton kapusty – głównie z Macedonii Północnej, Niemiec i Albanii. Dane dotyczące pierwszych miesięcy roku pokazują, że import...

zobacz więcej

3 lipca 2025 Ciekawostki

Budleja

Dziś w naszym cyklu przybliżającym różne ogrodowe rośliny przedstawiamy Budleję. Jest to efektowna roślina ozdobna, która zyskuje coraz większą popularność w polskich ogrodach. Jej...

zobacz więcej

26 czerwca 2025 Bez kategorii

Ostróżka

Zakupy w Centrum Ogrodniczym Jurek to prawdziwa przyjemność dla każdego miłośnika roślin! To miejsce, gdzie znajdziesz ogromny wybór roślin – od klasycznych kwiatów i krzewów,...

zobacz więcej